Время работы и отдыха

Рабочее время и время отдыха

Автор   10.02.2017

В зависимости от того, как Вы проведёте своё рабочее время, и как отдохнете, зависит Ваше эмоциональное и физическое состояние.

Всё время работая на износ, беря на себя огромную нагрузку, да ещё и без отдыха, Вы наносите себе и своему здоровью непоправимый ущерб.

Время работы и время отдыха

Давно известно, что большие нагрузки и плохой сон вызывают нервозность, физическую слабость, потерю внимания. Переутомление также может привести к необратимым последствиям в организме.

Сперва вы начнёте часто болеть. Потом срываться на близких, будете винить всех и вся во всех ваших бедах, но так и не осознаете самого главного, из-за чего все это происходит.

Усталость

Так как же совместить работу и отдых?

Для того чтобы хорошо работать, нужно правильно отдыхать. И наоборот, отдых не должен перерасти в банальное безделье.

Давайте посмотрим, как правильно распорядиться временем.

Рабочее время

Это время, при котором Вы, как работающий человек выполняете свои трудовые обязанности, и находитесь строго на своём рабочем месте.

Тут вроде все понятно — пришёл на работу и работай до указанного времени.

Рабочее время

Но все же, из чего состоит это время?

Этот вопрос регулируется положением о рабочем времени. Оно не должно превышать 40 часов в неделю. А так как в нашей стране принята пяти дневная рабочая неделя, то и выходит, что наш рабочий день, не должен превышать 8 часов.

Вот так определён наш трудовой график.

За соблюдением Трудового Кодекса мало кто следит, и поэтому график может быть изменён Вашим работодателем.

А как же отдых за эти 8 часов?

Рабочее время не может быть непрерывным, и вполне естественно что рабочие 8 часов, имеют перерывы, которые могут быть изменены согласно внутреннего распорядка.

Это могут быть 10 минутные перекуры, или перерыв на обед, который в свою очередь может длиться довольно продолжительное время. Работодатель также может сыграть свою роль в этом вопросе. Но и он должен осознавать, что обед не может длиться менее 30-ти минут. ОбедВ домашних условиях, при напряжённой работе, рекомендуется делать перерыв через каждые 2 часа. Не стоит тратить это время на пассивный отдых. Потратьте его на упражнения для разминки мышц которые были напряжены во время работы.

Говоря простыми словами, Вам просто необходим отдых, который значительно повлияет на дальнейший ударный труд.

Время отдыха

Это время, при котором Вы полностью освободились от трудовых обязанностей, и можете им распорядиться на свое усмотрение.

К такому времени можно отнести выходные дни, праздничные дни, отпуск и перерывы во время рабочего дня. Хотя последнее может и не понравиться вашему работодателю.

Время отдыха

Из всего вышесказанного можно сделать вывод, что времени на отдых вполне хватает, но временем этим, нужно дорожить, а не снова проводить его, пусть и за интересной, увлекательной работой. Мы ведь теперь знаем, чем это может обернуться.

Во время отдыха, желательно отвлечься от рабочих обязанностей. Можно сходить на природу, посмотреть интересные Вам фильмы. Хороший спокойный сон снимет любую усталость. А вот чего не стоит делать в такие моменты, так это говорить о работе.

Если Вы отправились в отпуск, то его лучше всего провести на курортах, которые Вам доступны. Даже простая тихая обстановка, поможет расслабиться и восстановить силы.

Время отдыха

Забота о своём отдыхе, должна занимать не последнюю роль в жизни каждого человека. Очень многое зависит от того, как Вы отдохнули перед тяжёлой сменой. Особенно это важно, если по долгу службы, Вы в ответе за жизни других людей.

Вот и получен ответ на вопрос, как совместить рабочее время и время отдыха.

Старайтесь по возможности соблюдать временной режим.

Видео по теме рабочего времени и времени отдыха

Очень важно быть подкованным в знании некоторых статей Трудового Кодекса. Это даст возможность поставить любого работодателя на место.

Данный видеоролик, наглядно разъяснит одну из таких статей.



Добавить комментарий

Ваш e-mail не будет опубликован. Обязательные поля помечены *

5 × 2 =